O que perguntar ao psicólogo antes de começar terapia?
Fazer perguntas antes de iniciar psicoterapia é uma forma importante de se sentir mais segura em relação ao processo e à profissional que irá conduzi-lo. Muitas pessoas ficam receosas de perguntar ou acreditam que precisam simplesmente aceitar tudo o que o profissional propõe, mas isso não é verdade.
A psicoterapia é um processo que envolve confiança, transparência e colaboração. Por isso, esclarecer dúvidas desde o início pode ajudar a alinhar expectativas, entender melhor como o trabalho funciona e avaliar se existe uma boa conexão entre você e a psicóloga.
As perguntas abaixo podem ajudar você a avaliar se aquela psicóloga é a profissional certa para iniciar psicoterapia. E, se você já iniciou psicoterapia e percebeu que algumas dessas perguntas ficaram pelo caminho, não se preocupe. Em qualquer momento do processo é possível trazê-las para a conversa e esclarecer suas dúvidas com a profissional.
Qual é a sua abordagem? Como ela pode ajudar na minha questão?
Essa pergunta ajuda a entender qual referencial teórico orienta o trabalho da profissional. Abordagens como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Psicanálise, Análise do Comportamento, entre outras, possuem formas diferentes de compreender o sofrimento psicológico e de conduzir o processo psicoterapêutico.
Saber qual abordagem é utilizada também permite que você entenda melhor como será o trabalho ao longo das sessões.
Você tem experiência com questões semelhantes às minhas?
Essa pergunta pode ajudar a compreender se a psicóloga já trabalhou com demandas parecidas com as suas, como ansiedade, depressão, dificuldades em relacionamentos, traumas, TEA, TDAH ou outras questões emocionais.
Isso não significa que a profissional precise ter atendido exatamente o mesmo caso, mas pode oferecer uma visão sobre sua experiência clínica.
Como você vê o papel do psicóloga e do cliente na psicoterapia?
Essa conversa ajuda a alinhar expectativas sobre como o trabalho será desenvolvido.
Qual é a duração das sessões?
A maioria das sessões de psicoterapia dura cerca de 50 minutos, mas isso pode variar de acordo com a prática de cada profissional. Perguntar sobre a duração ajuda a entender como o atendimento é estruturado.
Com que frequência as sessões acontecem?
Na maior parte dos casos, a psicoterapia ocorre semanalmente, mas algumas situações podem envolver frequências diferentes.
Saber disso desde o início ajuda na organização da rotina e também no compromisso com o processo.
Qual é a política de cancelamentos, faltas e reagendamentos?
Cada profissional tem regras específicas sobre cancelamentos e faltas. Perguntar sobre isso evita mal-entendidos no futuro e ajuda você a compreender como funcionam as remarcações e eventuais cobranças.
Como o sigilo é garantido?
O sigilo profissional é um princípio fundamental da psicologia. Mesmo assim, é importante entender como a psicóloga conduz essa questão na prática e quais são os limites éticos da confidencialidade.
Você realiza atendimentos online?
Caso você esteja considerando psicoterapia online, é importante saber se a profissional atende nesse formato e como organiza as sessões à distância.
Como o progresso na psicoterapia é acompanhado?
Perguntar sobre isso pode ajudar a entender como a psicóloga acompanha as mudanças ao longo do processo psicoterapêutico. Também permite que você compreenda melhor como avaliar se o trabalho está fazendo sentido para você.
Qual é o valor das sessões e como funciona o pagamento?
Questões financeiras são parte importante do processo. Saber o valor da sessão e como funcionam as formas de pagamento ajuda a evitar surpresas e permite avaliar se o acompanhamento é viável no longo prazo.
Qual é o número do seu CRP?
Essa informação deveria estar facilmente disponível nas redes de divulgação profissional da psicóloga, conforme orientações do Conselho Federal de Psicologia (Nota Técnica CFP 1/2022).
Caso você não encontre, pode perguntar diretamente e verificar no site do Conselho se o registro está ativo. Desconfie caso o profissional se recuse a fornecer essa informação.
Como você vê a relação entre religião e psicoterapia?
Essa pergunta pode ajudar a entender se a profissional segue as diretrizes éticas da psicologia. O trabalho do psicólogo deve se basear em princípios teóricos e técnicos científicos, e não em crenças religiosas.
O Código de Ética proíbe a associação de práticas psicológicas com doutrinas religiosas e a utilização do título de psicólogo associado a vertentes religiosas (Resolução 07/2023).
Quais são seus períodos de férias?
Perguntar sobre isso pode ajudar você a se organizar e também entender como funcionam os atendimentos, pagamentos e remarcações nesses períodos.
Quando ocorrem reajustes no valor do atendimento?
Cada profissional tem uma política diferente de reajuste de honorários. Perguntar sobre isso permite que você se planeje financeiramente e compreenda como esses ajustes são realizados ao longo do tempo.
Em quais situações ocorre contato com familiares?
Mesmo no atendimento de adultos, em algumas situações pode ser necessário algum tipo de contato com familiares ou responsáveis. Vale perguntar em quais circunstâncias isso poderia acontecer e como a profissional conduz essa questão.
Fazer perguntas faz parte do processo
Fazer perguntas antes de iniciar psicoterapia não é desrespeitoso nem inadequado. Pelo contrário, é uma forma saudável de se informar e de tomar uma decisão mais consciente.
A relação psicoterapêutica precisa ser construída com confiança, clareza e responsabilidade. E começar esse processo tirando dúvidas já é um passo importante para que o trabalho aconteça de forma segura e transparente.
Se você está pensando em iniciar psicoterapia, talvez esse seja um bom momento para começar a procurar uma profissional com quem você se sinta confortável para conversar sobre essas questões.
Caso queira conhecer mais sobre o meu trabalho ou verificar a disponibilidade de horários para iniciar psicoterapia comigo, você pode acessar o link de agendamento disponível aqui no site. Será um prazer poder te acompanhar nesse processo.
