Antes de qualquer coisa, parabéns por considerar investir na sua saúde mental. Sei que, para muitas pessoas, buscar uma psicóloga é um passo difícil e, ao mesmo tempo, muito importante. Enquanto que para alguns, é a primeira opção diante do sofrimento, para outras é o último recurso depois de já terem tentado de tudo sozinhas.
Mas, independentemente do momento em que você esteja, nunca é tarde para buscar ajuda profissional. Por isso, te saúdo pela coragem e disposição de embarcar num processo psicoterapêutico e por ter responsabilidade em buscar informações antes de sair contratando qualquer pessoa.
Se informar antes de contratar qualquer serviço é muito importante. Por isso, nesse texto, vou compartilhar algumas dicas importante de como evitar ciladas na hora de escolher uma profissional.
Entenda qual serviço você está procurando
Antes de escolher uma psicóloga, é importante entender o que é psicoterapia e o que não é.
Nem todo serviço que se apresenta como “terapia” é psicoterapia, assim como nem toda conversa é um processo clínico estruturado. Saber qual serviço você está buscando ajuda a evitar frustrações e, principalmente, práticas que não têm respaldo científico ou que podem ser prejudiciais.
Já abordei esse assunto e recomendo ver os dois:
Diferença entre Psicóloga e Psiquiatra
Também é importante diferenciar psicóloga de psiquiatra, pois essa ainda é uma confusão bastante comum.
Para ser psicóloga, a pessoa precisa ter graduação em Psicologia e registro ativo no Conselho Regional de Psicologia (CRP). Já o psiquiatra é um médico, ou seja, alguém que cursou Medicina e depois se especializou em Psiquiatria.
A principal diferença prática entre essas profissões é que apenas médicos psiquiatras podem prescrever medicações. Psicólogas não prescrevem medicamentos em nenhuma circunstância.
Muitas vezes, inclusive, o acompanhamento psicológico e o psiquiátrico podem acontecer de forma complementar.
Pergunte sobre o referencial teórico
Pergunte qual referencial teórico e técnicas esse profissional se baseia na condução do trabalho, por exemplo, ela atende pela Análise do Comportamento? Pela Terapia Cognitivo-Comportamental? Pela Psicanálise? Por outra abordagem reconhecida?
Essa informação é importante porque existem práticas que não têm respaldo científico ou que já foram consideradas incompatíveis com a ética profissional pelo próprio Conselho Federal de Psicologia.
Saber qual é o referencial ajuda você a entender como o trabalho será conduzido e evita que você contrate alguém que mistura técnicas sem critério ou utiliza práticas questionáveis.
A Nota Técnica CFP nº 01/2023, por exemplo, emitida pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) em março de 2023, estabelece que a prática da Constelação Familiar é incompatível com a ética profissional do psicólogo. Para leitura na íntegra da nota, clique aqui.
Atenção aos “terapeutas”
Psicoterapia não é atividade exclusiva de psicólogos. Pessoas sem formação em Psicologia podem se intitular “terapeutas” e podem oferecer serviços de “terapia”.
O problema é que muitas vezes isso gera confusão. A pessoa acredita estar contratando uma psicóloga quando, na verdade, não está.
Esse tipo de confusão é mais comum do que parece. Já vi, por exemplo, um reality show de uma influenciadora bastante conhecida em que ela dizia repetidamente que havia contratado uma “psicóloga” para conduzir uma dinâmica com a família. Quando fui procurar quem era a profissional, descobri que ela não era psicóloga e em nenhum momento havia dito que era. A confusão vinha da própria influenciadora, que aparentemente acreditava estar contratando uma psicóloga. Esse tipo de situação mostra como é fácil assumir que alguém é psicólogo sem verificar.
Se você busca psicoterapia com uma psicóloga, verifique se a profissional é formada em Psicologia e se está registrada no Conselho Regional de Psicologia (CRP).
Sempre confira o número do CRP
Toda psicóloga que atua clinicamente precisa ter registro ativo no CRP. Cuidado em saúde mental é coisa séria, verifique sempre se a pessoa que se vende como “terapeuta” é psicóloga, se for isso que você busca.
Peça o número do registro e confira no site do Conselho. Essa verificação é simples e garante que você está contratando uma profissional habilitada e regularizada.
O número de registro tem uma carinha parecida com essa: 00/000000. Imagine que cada zero é um número.
Já ensinei esse passo a passo de como acessar o site do CRP aqui:
Esse psicólogo é psicólogo mesmo?
O número do CRP deve estar facilmente disponível nas redes profissionais ou no site da psicóloga. Se a informação não aparece ou se há resistência em fornecê-la, desconfie. Infelizmente, existem pessoas que se apresentam como psicólogas sem serem.
Desconfie de promessas milagrosas
Em saúde mental, não existe fórmula mágica. Desconfie de promessas como “cure sua ansiedade em poucas sessões”, “nunca mais sofra”, “método exclusivo para felicidade” ou qualquer garantia de resultado fechado em prazo determinado.
Prometer resultados específicos é antiético. Psicoterapia é um processo, não um produto com prazo de validade.
Nenhuma profissional séria pode garantir que você vai melhorar em dois meses. O que ela pode oferecer é compromisso técnico, escuta qualificada e um plano de trabalho responsável.
Número de seguidores não é critério clínico
Ter muitos seguidores não significa ter boa formação, ética ou prática qualificada.
Redes sociais são vitrines, não sinônimo de currículo acadêmico. Saber produzir conteúdo em massa para rede social não é o mesmo que saber conduzir um processo psicoterapêutico.
Além disso, muitas pessoas produzem conteúdo sobre saúde mental sem qualquer qualificação. Isso pode gerar desinformação e colocar pessoas vulneráveis em risco.
Não escolha sua psicóloga com base apenas em popularidade.
Cuidado com indicações sem verificação
Indicação pode ser um bom ponto de partida, mas não deve ser o único critério. Só porque alguém gostou do atendimento não significa que aquela profissional é adequada para você. E mais importante: quem indicou pode não ter verificado se a pessoa é psicóloga registrada.
Faça sua própria checagem. Saúde mental não é área para confiar apenas na opinião de terceiros.
Minha posição profissional
Eu não recomendo fazer psicoterapia com alguém que não seja psicóloga e que não responda ao Conselho Federal de Psicologia.
Assim como você não faria uma cirurgia com alguém que não é médico ou que está com registro irregular, não faz sentido contratar um atendimento clínico sem respaldo profissional.
Psicólogas respondem a um Código de Ética. Se houver conduta inadequada, existe órgão regulador para receber denúncia. Sem isso, você fica completamente desprotegida.
E é importante dizer algo que poucas pessoas falam: uma psicoterapia mal conduzida pode piorar o quadro emocional.
Buscar psicoterapia já é um passo corajoso e escolher com critério é parte desse cuidado. Pergunte (mesmo que apareça vergonha ou medo), verifique, pesquise, confirme registro, observe a postura profissional. Aqui no blog tem um texto com sugestões de perguntas que você pode fazer.
Você não está sendo exigente demais. Está sendo responsável e sua saúde mental merece esse nível de atenção.
Se depois de ler este texto você percebeu que pode ser um bom momento para iniciar psicoterapia, procurar uma profissional qualificada pode ser um passo importante para cuidar da sua saúde mental.
Caso você queira conhecer mais sobre o meu trabalho ou verificar disponibilidade para iniciar um processo psicoterapêutico, você pode entrar em contato comigo pelo link de agendamento disponível aqui no site.
Será um prazer te acompanhar nesse processo.
