”“Todo natal eu fico triste ao lembrar da minha mãe, que não está mais aqui”
“Nós costumávamos nos reunir, mas depois que meu pai faleceu não faz mais sentido fazer isso”
Essas falas fazem sentido para você ou já ouvi alguém dizê-las?
Se você respondeu que sim para uma dessas perguntas, siga na leitura deste texto. Vamos falar um pouco sobre o luto durante o final de ano e o que podemos fazer para lidar com isso.
Resumidamente, o luto é um processo relacionado a perda, seja por falecimento ou rompimento, que envolve uma variedade de etapas ou fases.
Quando a perda é muito significativa, como a morte de um familiar ou pessoa muito importante na nossa vida, ou ainda quando está relacionada ao término de um relacionamento ou algum outro conflito significativo, as festas de final de ano podem se tornar um momento de recordar aquilo que um dia já foi.
E essa lembrança pode vir associada a outros sentimentos como tristeza, culpa, raiva e solidão.
Neste caso, caso a perda seja recente, por exemplo, e você não queira se reunir com familiares, é importante respeitar esse momento, não se obrigue; pode-se criar também um ritual simbólico para relembrar a pessoa e sentir-se perto da mesma.
Se você não está passando por esse processo, mas conhece alguém que esteja, aproveite para refletir sobre o outro. Isto nos permite ser mais empáticos, respeitosos e gentis. Também é importante respeitar o momento da pessoa, respeite-a caso ela não quiser ir em festas. Acolha o sofrimento do outro, validando-o (ao invés de dizer coisas como “O tempo cura”).
Lembre-se: o luto não é motivo de vergonha, todos passamos por esse processo em algum momento da vida.
Mas atenção! Se você percebe que os sentimentos negativos estão se acumulando nesta época do ano e você se encontra deprimido, ansioso, não vê mais sentido na vida ou apresenta sintomas físicos como dificuldades para dormir, irritabilidade e aperto no peito, é preciso procurar ajuda profissional.
Caso tenha ficado com alguma dúvida, não hesite em perguntar.
